Спортивный массаж

Спортивный массаж – специализированная массажная методика, позволяющая подготовить тело к высоким нагрузкам и быстрее восстановиться после них. Он повышает выносливость и помогает спортсменам достичь лучших результатов. 

Область проработки зависит от того, какие группы мышц спортсмен задействует во время тренировок и соревнований. Чаще всего спортивный массаж выполняется для ног и спины. При необходимости прорабатываются отдельные группы мышц, нуждающиеся в интенсивной подготовке к тренировкам или же расслаблению после них.

Использовать эту разновидность массажа можно только в том случае, если пациент не имеет заболеваний опорно-двигательного аппарата и других проблем со здоровьем. 

  • Квалифицированные сотрудники

    Квалифицированные сотрудники

  • Прозрачный прайс

    Прозрачный прайс и система лояльности

  • Сертифицированное оборудование

    Сертифицированное оборудование и препараты

  • Точный тайминг

    Точный тайминг

Массаж
Услуга
Стоимость
Длительность
Лимфодренажный массаж лица
2000
30
Моделирующий массаж лица
1500
30
Общий массаж, зона на выбор: воротниковая зона, спина, ноги или живот
2000
30
Общий массаж
2500
60
Антицеллюлитный массаж
2500
60
Лимфодренажный массаж
2500
60
Скульптурирующий массаж
2500
60
Спортивный массаж
2500
60
Ароматерапевтический массаж на свечах
3500
60
Релаксирующий авторский массаж на свечах
3000
60
Кранио-Сакральная терапия
3500
60

Показания к процедуре

Общий или локальный спортивный массаж используется как дополнение к тренировкам, позволяющим спортсмену подготовиться к соревнованиям или быстрее восстановится после них. 

Он востребован у спортсменов разных видов спорта, которым приходится подвергать тело интенсивным нагрузкам, дабы получить максимальный результат.

Типы спортивного массажа

Спортивный массаж бывает общим и локальным. В первом случае массажист прорабатывает мышечный аппарат всего тела, а во втором работает с отдельными мышечными группами. Кроме того, массаж имеет различные техники выполнения и может быть:

  • Тренировочным. Позволяет защитить спортсмена от перенапряжения во время тренировок, улучшая эластичность связочного аппарата и обеспечивая полное расслабление отдельным мышечным группам.
  • Подготовительным. Применяется перед соревнованиями на этапе подготовки к ним. Эта разновидность массажа может быть направлена как на разминку и тонизирование мышц, так и на их разогрев и улучшение эластичности.
  • Восстановительным. Позволяет мышцам быстрее регенерироваться после интенсивных нагрузок. Процедура проводится после прогрева. 

Эффект от спортивного массажа

Спортивный массаж позволяет:

  • снизить уровень утомляемости и поднять уровень стрессоустойчивости организма;
  • ускорить регенеративные процессы в тканях;
  • полностью раскрыть возможности мышц, подготовив их к интенсивным нагрузкам;
  • свести риск повреждений к минимуму;
  • повысить эластичность мышц;
  • улучшить кровоток;
  • устранить застойные явления.

Чтобы получить максимальный эффект от массажа, его можно дополнить паровой баней или тёплой ванной со специальными аромамаслами, оказывающими благотворное воздействие на связочный и мышечный аппарат.

Длительность сеанса и количество процедур

Одна процедура массажа занимает от 40 до 90 минут. Продолжительность процедуры будет зависеть от её типа и техник, которые применяет массажист. К примеру, тренировочный массаж делается дольше, чем расслабляющий спортивный массаж, необходимый для регенерации мышечного аппарата после интенсивных нагрузок.

Спортивный массаж – постоянный помощник для спортсмена, поэтому проводится регулярно 1-2 раза в неделю. Усиленный курс может потребоваться до и после соревнований.

Как проводится спортивный массаж

Процедуру выполняют на массажном столе. В начале сеанса массажист проводит серию лёгких поглаживаний, подготавливающих мышечный аппарат к интенсивному воздействию. Эта техника позволяет расслабить мышцы и избежать дискомфорта на следующем этапе.

После того как мышцы полностью расслабятся, массажист приступает к выжимающим движениям, направленным на более глубокую проработку тканевых, мышечных и связочных структур и активацию кровообращения.

Следующим этапом является растирание, дополняемое вибрационными движениями, которые способствуют тщательной проработке мышц. Массажные движения проводятся исключительно по току лимфы, исключая прямое воздействие на лимфатические узлы: ноги массируют от ступней к бёдрам, руки – от локтевых суставов к подмышечным впадинам, а спину – в стороны от позвоночника.

В завершении процедуры массажист выполняет лёгкие касания, помогающие расслабиться и получить максимальный эффект от сеанса.

Противопоказания к процедуре

  • Травмы
  • Заболевания опорно-двигательного аппарата
  • Повышенная температура
  • Гнойные поражения кожи
  • Варикоз последней стадии
  • Психические расстройства

Спортивный массаж также не подойдёт будущим и кормящим мамам.

Подготовиться к соревнованиям или расслабить и восстановить мышцы после них помогут массажисты сети клиник 9.09. Специалисты подберут оптимальную массажную технику и выполнят процедуру, которая поможет достичь поставленных целей всего за несколько сеансов.

В филиале на Петроградской работает массажист со стажем более 25 лет. Успейте записаться!

Бесплатно проконсультируем Нужна консультация?

Оставьте заявку по форме ниже и мы перезвоним Вам в ближайшее время.